Eu sei que isso é muito louco, mas não resisti e comecei a fazer ontem. Não sei se foi encanação, mas após os cinco minutos com o elástico, senti que mexeu em alguma coisa na minha coluna. Ao fazer, não doeu nada, mas depois senti que algo aconteceu, tipo um encaixe mesmo, ficou até um pouco dolorido. Farei hoje novamente e prestarei atenção.
Aqui vai o vídeo e o link para maiores explicações, uma vez que o vídeo está em japonês.
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